Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Тофу — 1000 г
- Укроп — 25 г или 1 пуч. (любая зелень)
- Масло оливковое — 10 г или 2 ч.л.
- Соус соевый — 5 г или 1 ч.л.
- Соль морская — 8 г или 0.5 ч.л.
- Перец черный молотый — 3 г или 0.5 ч.л.
В 100г продукта:
Автор рецепта:
Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
---|---|---|---|---|
7.8 | 5.0 | 1.0 | 80.4 | 1051 / 210 |
Как приготовить "Запеченный тофу":
Тофу можно приготовить самостоятельно из домашнего соевого молока (рецепты по ссылкам).
- Режем тофу кубиками, примерно в половину спичечного коробка.
- Мелко режем зелень и засыпаем в емкость. Заливаем зелень оливковым маслом, солим, перчим, и все хорошо перемешиваем.
- Затем засыпаем туда порезанный тофу. Вновь перемешиваем.
- Смазываем противень маслом, либо застилаем пергаментом и выкладываем туда тофу.
- Запекаем на 220С около получаса, в процессе, в середине, лучше перевернуть тофу, чтобы они получились запеченными со всех сторон.