Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Тиляпия (филе) — 900 г
- Масло растительное рафинированное — 34 г или 2 ст.л.
- Паприка сушеная — 14 г или 1 ст.л.
- Тимьян сушеный — 6 г или 2 ч.л.
- Тмин — 5 г или 1 ч.л.
- Орегано сушеный — 3 г или 1 ч.л.
- Чеснок сушеный — 3 г или 1 ч.л.
- Соль — 10 г или 1 ч.л.
- Перец черный молотый — 3 г или 0.5 ч.л.
- Перец красный молотый — 3 г или 0.5 ч.л.
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
21.04.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 21.04.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 19.6 | 5.5 | 1.5 | 129.7 | 981 / 245 |
Как приготовить "Жареная тилапия":
Смешать все специи. Натереть ими филе.
Нагреть на сковороде масло. Поджарить рыбу с каждой стороны по 3 минуты.
