Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Рыба тунец в растительном масле — 120 г
- Авокадо — 50 г или 0.33 шт.
- Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой — 40 г или 2 ломт. ( любой цельнозерновой)
- Томат (помидор) — 50 г (2 ломт.)
- Салат латук — 10 г (горсть)
- Лимонный сок — 9 г или 0.5 ст.л.
- Масло оливковое — 10 г или 2 ч.л. (по вкусу)
- Соль — 2 г (по вкусу)
- Перец черный молотый — 1 г (по вкусу)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
30.05.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 30.05.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 12.6 | 11.1 | 7.6 | 180.0 | 50242 / 50242 |
Как приготовить "Праздничные бутерброды с тунцом и авокадо":
Помидоры нарежьте небольшими тонкими ломтиками, салат порвите руками на небольшие кусочки, красный лук нарежьте полукольцами.
Цельнозерновой хлеб с внутренней стороны смажьте оливковым маслом.
Авокадо размягчите вилкой и равномерным слоем намажьте на хлеб. Сверху выложите помидоры, лук, тунец и салат. Посолите, поперчите и сбрызните лимонный соком.
Накройте одну часть сэндвича второй, заверните бутерброд в пищевую пленку и возьмите с собой на пикник.
