Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Рыба тилапия — 1500 г или 1 шт. (филе)
- Масло сливочное — 53 г или 0.25 гр.с.
- Мука пшеничная — 40 г или 2 ст.л.
- Луковый порошок — 18 г или 1 ст.л.
- Чеснок сушеный — 3 г или 1 ч.л.
- Душица (орегано) — 3 г или 1 ч.л.
- Тимьян (чабрец) — 3 г или 1 ч.л.
- Перец черный молотый — 3 г или 0.5 ч.л.
- Соль — 5 г или 0.5 ч.л.
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
EviLex
01.11.2015 https://yummi.club/author/evilex
EviLex 01.11.2015 https://yummi.club/author/evilex
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 19.6 | 4.3 | 3.0 | 126.1 | 1628 / 407 |
Как приготовить "Жареная тилапия в пряной панировке":
- Разморозить рыбу.
- Смешать в плоской тарелке все специи, обвалять в них филе.
- Разогреть сковороду с маслом, обжарить рыбу на среднем огне в течение 5 минут с каждой стороны.
- Подавать с любым гарниром на свой выбор.
