Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Яйцо куриное — 330 г или 6 шт.
- Молоко — 100 г или 0.5 гр.с.
- Сыр Пармезан — 100 г
- Томат (помидор) — 95 г или 1 шт.
- Кинза — 8 г или 0.33 пуч.
- Петрушка — 7 г или 0.33 пуч.
- Шпинат — 17 г или 0.33 пуч.
- Мука пшеничная — 20 г или 1 ст.л.
- Масло растительное рафинированное — 5 г или 1 ч.л.
- Соль — 3 г (по вкусу)
- Перец черный молотый — 1 г (по вкусу)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
26.07.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 26.07.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 11.9 | 10.7 | 4.0 | 163.1 | 686 / 114 |
Как приготовить "Запеченный омлет с зеленью и помидорами":
Взбиваем яйца, добавляем молоко, растительное масло и муку. Смешиваем, солим и перчим.
Смазываем формочки маслом и выкладываем в них порубленную зелень.
Нарезаем помидор на тонкие пластинки, распределяем по формочкам.
Заливаем овощи яичной смесью.
Сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в течение 15–20 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
