Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Багет — 250 г или 1 шт.
- Рыба тунец в собственном соке — 200 г
- Томат (помидор) — 95 г или 1 шт.
- Яйцо куриное (вареное вкрутую) — 55 г или 1 шт.
- Капуста краснокочанная — 50 г
- Майонез Провансаль — 50 г или 2 ст.л. (или йогурт)
- Салат — 20 г или 2 лист.
- Чеснок (стрелки) — 20 г или 2 ст.л. (или зеленый лук, по вкусу)
- Соль — 3 г (по вкусу)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
08.07.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 08.07.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 9.5 | 6.7 | 18.7 | 173.0 | 743 / 372 |
Как приготовить "Сэндвич "Тунец с яйцом"":
Разрезаем багет пополам. Можно немного подрумянить хлеб в тостере. Томаты и яйцо режем кружками. Перья чеснока или лук мелко режем. Капусту мелко рубим.
Разминаем вилкой тунца. Добавляем майонез или йогурт, соль и хорошо перемешиваем. Добавляем перья чеснока или лук, перемешиваем.
Выкладываем салатные листья на хлеб. На листья выкладываем тунца. Посыпаем капустой. Выкладываем кружки помидоров, сверху — кружки яйца, накрываем хлебом. Чтобы сэндвич не развалился, скрепляем его зубочисткой.
