Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Грушевое пюре — 200 г (любое фруктовое)
- Какао-порошок — 75 г или 3 ст.л.
- Мука пшеничная — 40 г или 2 ст.л.
- Сахар-песок — 50 г или 2 ст.л.
- Сода пищевая — 3 г или 0.25 ч.л.
- Соль — 1 г (1 щеп. )
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
29.03.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 29.03.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 6.0 | 3.7 | 35.2 | 195.2 | 200169 / 100085 |
Как приготовить "Постный брауни в микроволновке":
Просеять муку. Добавить какао, сахар, разрыхлитель. Ванилин, если хотите. По мне, так запаха шоколада предостаточно.
Добавить яблочное пюре и щепотку соли. Можно использовать и ваши домашние пюреобразные заготовки. В целом пюре уходит около 200 мл.
Должно получиться тесто консистенции густой сметаны, при этом легкое и воздушное. Если хотите брауни с орешками, добавляйте полстакана крупно порубленных грецких орехов.
Перекладываем в силиконовую форму (например, 9,5х16,5 см) или формочки для кексиков. И отправляем в микроволновку на полную мощность на 2-4 минуты. На 900 Вт, пекла 4 минуты. Возможно, вам понадобится больше или меньше времени, надо приспособиться к своей микроволновке. Главное, чтобы верх стал сухим и слегка пружинил.
