Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Рисовая каша на воде — 200 г
- Морковь — 45 г или 0.5 шт.
- Лук репчатый — 43 г или 0.5 шт.
- Масло растительное рафинированное — 34 г или 2 ст.л. (или оливковое)
- Мука пшеничная — 20 г или 1 ст.л.
- Сухари панировочные — 100 г или 1 гр.с. (для обваливания)
- Соль — 1 г (по вкусу)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Evi
08.02.2017 https://yummi.club/author/evilex
Evi 08.02.2017 https://yummi.club/author/evilex
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 3.6 | 8.1 | 30.5 | 205.4 | 443 / 222 |
Если ты не ешь мясо, приготовь вкусные вегетарианские котлеты из риса и моркови.
Как приготовить "Диетический обед: рисовые котлеты":
- Лук нарезать небольшими кубиками, морковь натереть на терке. Обжарить на растительном масле до прозрачности лука.
- К отварному рису добавить обжаренные овощи, соль, перец и муку. Тщательно перемешать.
- Сформировать влажными руками небольшие котлетки, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить на растительном масле с двух сторон до румяной корочки.
- Подавать вместе с салатом из свежих овощей.
