Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Йогурт греческий — 100 г
- Малина — 20 г
- Черника — 20 г
- Смородина красная — 20 г
- Апельсин — 250 г или 2 шт.
- Грецкий орех — 33 г или 0.25 гр.с.
- Семечки подсолнечника — 30 г или 0.25 гр.с.
- Овсяные хлопья — 84 г или 6 ст.л.
- Соль — 1 г или 0.13 ч.л.
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Evi
14.04.2016 https://yummi.club/author/evilex
Evi 14.04.2016 https://yummi.club/author/evilex
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 5.2 | 8.4 | 16.6 | 156.8 | 558 / 279 |
Здоровый и вкусный завтрак: овсяная каша с апельсинами, натуральным йогуртом, ягодами и орехами.
Как приготовить "Овсянка с фруктами":
- Насыпать овсяные хлопья в кастрюлю, добавить 400 мл воды и варить на сильном огне, периодически помешивая, в течение 4 минут, пока каша не загустеет. Посолить.
- Апельсины почистить, удалить белые пленки и разобрать на дольки.
- Перелить овсяную кашу в миски, выложить сверху йогурт, апельсины, ягоды, семечки и орехи.
