Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Молоко овсяное — 300 г (или миндальное)
- Овсяные хлопья — 20 г
- Соль — 1 г (щепотка)
- Гвоздика молотая — 1 г (щепотка)
- Мускатный орех молотый — 1 г (щепотка)
- Корица — 1 г (щепотка)
- Сахар-песок — 20 г или 2 ч.л. Для подачи:
фрукты, ягоды орехи, сухофрукты ~50 г
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Evi
21.03.2016 https://yummi.club/author/evilex
Evi 21.03.2016 https://yummi.club/author/evilex
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 2.1 | 1.2 | 35.9 | 237.1 | 344 / 344 |
Для приготовления постной овсяной каши используйте миндальное, соевое или овсяное молоко.
Как приготовить "Овсяная каша в микроволновке":
- Положить половину сахара и все остальные ингредиенты в миску емкостью 500 мл. Готовить в микроволновке на полной мощности в течение 3-5 минут (точное время будет зависеть от микроволновой печи), пока смесь не начнет закипать.
- Вынуть миску из микроволновки, хорошо перемешать и оставить на 3 минуты.
- Перемешать кашу и еще раз отправить в микроволновку на несколько минут, не доводя до кипения. Перемешать и снова оставить на 3 минуты. Повторять процедуру, пока каша не приготовится.
- Подавать овсяную кашу с фруктами и орехами, посыпав оставшимся сахаром.
