spring ×

Рецепт: Веганские (постные) тако

На фото Веганские (постные) тако
Ингредиенты для приготовления:
Количество порций:
В 100г продукта:
Автор рецепта:
БЖУкКалВес/порция
6.3 4.4 25.1 165.2 775 / 194
Этот рецепт веганского тако - скорее инструкция, вы можете импровизировать совершенно свободно, потому что тако можно приготовить, практически, из чего угодно. Фасоль в этом рецепте можно использовать консервированную или же, отварить до готовности самим. Впрочем, вместо фасоли, можно использовать и другие бобовые, например, чечевицу. Включить разогреваться духовку до 160 градусов. Один зубчик чеснока почистить, пропустить через пресс и смешать с солью. Нагреть сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла. На умеренном огне обжарить все ингредиенты, кроме фасоли, лайма и лепешек, в течение 2-3 минут. Добавить готовую фасоль, хорошо все перемешать, и готовить еще 2-3 минуты.

Как приготовить "Веганские (постные) тако":

  • Убрать лепешки в духовку на 2 минуты, чтобы они прогрелись.
  • Снять теплую фасолевую смесь с огня, сбрызнуть оливковым маслом.
  • Достать лепешки из духовки и сразу же подавать на стол.
  • Добавить остальные ингредиенты, украсить дольками лайма.
1. Вместо лепешек можно использовать большие листы капусты - получатся лепешки без выпечки.
2. По желанию, вы можете подавать тако с соусом гуакамоле или соусом из кешью.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

× acebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Yummi.club в Facebook