Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Хлеб цельнозерновой — 140 г или 4 ломт.
- Хумус — 163 г или 0.5 гр.с.
- Сыр Фета — 60 г или 0.5 гр.с.
- Петрушка — 10 г или 2 вет. (для украшения)
- Огурец — 110 г или 1 шт.
- Лук красный — 38 г или 0.5 шт.
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Evi
15.09.2016 https://yummi.club/author/evilex
Evi 15.09.2016 https://yummi.club/author/evilex
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 7.8 | 9.9 | 18.5 | 196.7 | 521 / 130 |
Если вы точно уверены, что в течение дня вам не удастся полноценно пообедать, а энергия будет нужна, то возьмите с собой этот очень питательный сэндвич.
Как приготовить "Сэндвич с огурцом, хумусом, фетой и мятой":
- Смажьте 2 ломтика хлеба хумусом.
- Огурец нарежьте ломтиками и выложите сверху равномерным слоем.
- Добавьте раскрошенную фету и мелко нарезанный лук.
- Положите листики петрушки.
- Накройте оставшимися ломтиками хлеба, соорудив сэндвичи.
Подавайте к столу или оберните в пищевую пленку и можно взять с собой в качестве перекуса.
