spring ×

Рецепт: Кремовая гречневая каша (Raw!)

На фото Кремовая гречневая каша (Raw!)
Ингредиенты для приготовления:
Количество порций:
В 100г продукта:
Автор рецепта:
БЖУкКалВес/порция
6.7 2.3 38.8 192.8 395 / 198
Гречка - привычный для всех элемент рациона, но чаще всего она появляется на наших столах только в вареном виде и хорошо еще если это зеленая (не обжаренная) гречка. Многие даже не догадываются, какой вкусной она может быть в сыром виде.

Как приготовить "Кремовая гречневая каша (Raw!)":

Замоченную на ночь гречку утром хорошо промыть.

Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной кремовой консистенции.

Вместо банана можно использовать яблоко. Можно добавить в блендер горсть любых свежих или замороженных ягод — это не только изменит вкус каши, но и придаст ей красивый яркий цвет, что особенно понравится детям или сделает это блюдо достойным даже праздничного стола. Можно также добавить немного какао или кэроба и подсластить гречку кленовым сиропом или медом.

Очень вкусно готовую кашу посыпать орехами, семенами, ягодами или кусочками фруктов.

Можно просто залить порцию гречки питьевой водой на ночь - и наутро вы получите готовый завтрак, достаточно просто слить воду и промыть. Сырые зерна станут мягкими как отварные и при этом сохранят всю свою питательную ценность. Можно прорастить семена - гречневые проростки одни из самых вкусных, в моем хит-параде пророщенных семян они разделяют первое место с машем.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

× acebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Yummi.club в Facebook
Кремовая гречневая каша (Raw!)