Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Тортилья (Мексиканские лепешки) — 100 г (5 шт.)
- Яйцо куриное — 70 г (1 шт.)
- Сыр Чеддер — 50 г
- Соус томатный острый — 25 г (1 ст.л., или соуса сальса)
- Сметана 20% (средней жирности) — 25 г (1 ст.л.)
- Молоко — 18 г (1 ст.л.)
- Лук зеленый — 15 г
- Соль — 3 г
- Перец черный молотый — 2 г
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
18.04.2015 https://yummi.club/author/murli
Murli 18.04.2015 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 9.6 | 12.0 | 18.3 | 223.1 | 43265 / 43265 |
Как приготовить "Чилакилес в микроволновке за 3 минуты":
- Разбить в кружку яйцо.
- Добавить молоко, соль, перец, натерый сыр и перемешать.
- Разделить лепешки на кусочки, добавить в кружку, полить соусом сальса.
- Поставить кружку в микроволновку на 1 минуту.
- Украсить сметаной и луком.
