Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Молоко — 100 г (0 5 ст.)
- Яйцо куриное — 70 г (1 шт.)
- Овсяные хлопья — 50 г (0 5 ст.)
- Яблоко — 50 г (0 5 шт., нарезать)
- Банан — 35 г (треть 1 шт., размять)
- Мед — 24 г (2 ч.л.)
- Семечки подсолнечника — 20 г (1 ст.л.)
- Корица — 3 г (1 щеп.)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
19.04.2015 https://yummi.club/author/murli
Murli 19.04.2015 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 6.6 | 7.3 | 21.3 | 173.1 | 44308 / 44308 |
Как приготовить "Запеченная овсянка в микроволновке":
- Смешать овсяные хлопья, семечки, яйцо и молоко в кружке и хорошо перемешать.
- Добавить банан, яблоко и мед и снова перемешать.
- Запекать в микроволновке на высокой мощности 2-3 минуты.
- Размять запеченную овсянку ложкой.
- По желанию добавить немного молока или йогурта.
