spring ×

Рецепт: Киноа с овощами

На фото Киноа с овощами
Ингредиенты для приготовления:
Количество порций:
В 100г продукта:
Автор рецепта:
БЖУкКалВес/порция
2.1 1.9 7.2 51.6 610 / 153
Киноа часто называют андской гречихой или пшеном. Это продукт, вошедший в двадцатку полезнейших продуктов питания в мире.

Как приготовить "Киноа с овощами":

  1. Нагреть 2 чайные ложки масла в кастрюле. Обжарить семена тмина в течение нескольких секунд и добавить лук. Готовить до прозрачности.
  2. Добавить нарезанные овощи (это могут быть морковь, капуста, шпинат, горох, фасоль, кукуруза, красный перец) и жарить в течение нескольких минут.
  3. Добавить киноа, воду, соль и перец.
  4. Накрыть крышкой и готовить на слабом огне около 15 минут.
Подавать в горячем виде, посыпав свежей кинзой или петрушкой.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

× acebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Yummi.club в Facebook
Киноа с овощами