Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Нут (турецкий горох) консервированный — 400 г
- Шпинат — 200 г
- Перец красный сладкий (Болгарский) — 100 г или 1 шт.
- Масло оливковое — 66 г или 0.33 гр.с.
- Лимонный сок — 50 г или 0.25 гр.с.
- Лук-шалот — 160 г или 4 шт.
- Соль — 3 г (по вкусу)
- Перец черный молотый — 1 г (по вкусу)
В 100г продукта:
Автор рецепта: 
Murli
04.07.2016 https://yummi.club/author/murli
Murli 04.07.2016 https://yummi.club/author/murli
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 8.9 | 10.5 | 26.8 | 229.5 | 980 / 245 |
Как приготовить "Вкусный салат без майонеза из нута со шпинатом":
Шпинат, красный перец и лук мелко режем, кладем в большую миску. С нута сливаем жидкость и добавляем его к овощам.
В отдельной миске смешиваем лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
Поливаем этой заправкой овощи с нутом, хорошо перемешиваем и даем настояться 5-10 минут.
Получаем вкусный, легкий, но сытный благодаря нуту салат.
