Нью Дэлфи: Кто же не любит яблоки? Все любят этот чудесный фрукт. Как говориться «яблоко в день — прощайте доктора». Потому, для здорового образа жизни, мы должны включать яблоки в наш дневной рацион. Этот фрукт не только полезен для здоровья, он также легко доступен в течении года.
Вот несколько фактов, которые мы должны знать:
- Яблоки — хороший источник растворимой клетчатки, которая помогает ослабить расстройства кишечника и контролировать уровень инсулина в крови.
- Растворимая клетчатка в яблоках связывает жиры в кишечнике и понижает уровень холестерина, что дает оздоравливающий эффект.
- Люди, которые едят яблоки регулярно, меньше подвержены диабету 2-го типа, чем те которые не едят их, и растворимая клетчатка является ключевым моментом в замедлении колебания уровня сахара в крови.
- Эти фрукты полны витаминами группы В, такими, как рибофлавин, тиамин и витамин В6, которые помогают поддерживать красные клетки крови и нервную систему.
- Фитонутриенты в яблоках помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
