spring ×

Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры

На фото Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры
Assorted nuts in dishes on wooden table


    Люди, которые следят за здоровьем и весом, должны следить за количеством употребляемых жиров.

    Полностью исключать жиры из рациона нельзя. Но очень часто мы потребляем лишние жиры, даже не замечая этого.

    Продукты-ловушки, в которых содержится много жиров:

    1. Жареные и тушеные овощи, которые мы готовим на подсолнечном масле.
    2. Заправки к салату. Когда льете масло в салат, знайте меру. Обычно достаточно одной столовой ложки. Никогда не лейте масло из бутылки.
    3. Детские сырки. Выбирая сырки в магазине, смотрите на жирность продукта. Например, сырок с курагой более жирный, чем сырок с изюмом.
    4. Семечки и орехи  можно есть почти бесконечно, но именно в них содержится достаточно много жиров, поэтому внимательно читайте то, что написано на упаковке.

    Если есть вопросы или сомнение на счет вашей нормы жиров в день, проконсультируйтесь с врачом или тренером.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook