Во-первых, сахар можно получать из природных источников. Во-вторых, можно готовить или покупать более правильные десерты. Начинай менять свои пищевые привычки решительно, но последовательно и грамотно.
Природные источники сахара, которым следует отдавать предпочтение:
- Молоко;
- Мед (если худеешь, то в день можно не больше 1 ч ложки);
- Фрукты (300 гр в день);
- Черный шоколад (2-4 квадратика в день);
- Фреш.
Хорошие десерты:
- Творожные запеканки;
- Йогуртовые торты;
- Зефир;
- Сорбет;
- Мармелад;
- Лукум.
Мы не всегда может отказаться от сладенького. Советуем отдавать предпочтение вкусняшкам, в которых содержится только сахар.
Смотрите в магазине, где есть сахар и жир одновременно, чтобы избегать таких продуктов. Если выбираете десерты, лучше отдать предпочтение продуктам, в которых только сахар. Это более правильный подход.
Есть простая аксиома: “Сахар плюс жир всегда превращаются в жир“.
