spring ×

Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно

На фото Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно

    Диета Магги — неплохой метод похудения без намека на чувство голода, который позволяет эффективно похудеть до 20 килограмм за четыре недели с помощью главного ингредиента – яйца.


    Некоторые люди искренне думают, что популярная яичная диета Магги имеет отношение к одноименным кубикам быстрого приготовления. На самом деле это не так: данная диета названа в честь легендарной Маргарет Тэтчер, которую в народе называли просто Магги.

    Представленное меню яичной диеты было найдено в ее личном архиве. Помимо самого меню, там было примечание, что на диете нельзя сидеть больше двух недель (из-за низкого содержания углеводов), а также запись о том, что в меню может присутствовать виски в дни, когда в рационе есть мясо.

    Диета Магги: суть и главные правила

    Маргарет Тэтчер

    Диета Магги, известна также как яичная диета, длится в 4 недель и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней. Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет: в ее меню содержится мизерное количество углеводов (смотрите наш материал о низкоуглеводной диете). Основное правило яичной диеты Магги – строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще, нежели раз в год.

    Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Основной продуктом диеты Магги являются вареные яйца. Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю. Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем.

    Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

    ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

    ДИЕТА МАГГИ на 4 недели

    Меню яичной диеты Магги — достаточно скудное по разнообразию, поэтому приготовьтесь, что кушать придется одно и то же. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже – меню, рассчитанное на 4 недели.

    Яичная диета Магги: меню первой недели

    Завтрак – ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно меню диеты, на завтрак нужно съесть 1-2 вареных яйца

    1 день

    Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)

    Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

    2 день

    Обед – курятина без кожи.

    Ужин – 2 яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1/4 лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

    3 день

    Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.

    Ужин – любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

    4 день

    Обед – любой фрукт в любом количестве.

    Ужин – любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

    5 день

    Обед – 2 яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.

    Ужин – рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт.

    6 день

    Обед – фрукты в любом количестве.

    Ужин – любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

    7 день

    Обед – курятина без кожи, овощи, помидор, цитрусовый фрукт.

    Ужин – вареные овощи.

    Диета Магги: меню второй недели

    Завтрак – ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

    1 день

    Обед – мясо, салат.

    Ужин – 2 яйца, один цитрусовый фрукт.

    2 день

    Обед – мясо, салат.

    Ужин – 2 яйца, один цитрусовый фрукт.

    3 день

    Обед – мясо, салат.

    Ужин – 2 вареных яйца, один цитрусовый фрукт.

    4 день

    Обед – 2 яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.

    Ужин – 2 яйца.

    5 день

    Обед – жареная или вареная рыба.

    Ужин – 2 яйца.

    6 день

    Обед –  мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин

    Ужин – свежие фрукты (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).

    7 день

    Обед – курятина без кожи, помидоры, овощи, 1 грейпфрут или апельсин

    Ужин – то же, что и в обед.

    Яичная диета Магги: меню третьей недели

    Указанные в меню продукты нужно есть в течение всего дня.

    1 день

    Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

    2 день

    Любые салаты и вареные овощи, кроме сухих злаков и картофеля.

    3 день

    Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве и в любое время.

    4 день

    Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

    5 день

    Нежирное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

    6, 7 день

    1 вид фруктов в любом количестве (яблоки, груши, персики, абрикосы).

    Яичная диета Магги: меню четвертой недели

    Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

    1 день

    1/4 вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.

    2 день

    Не более 200 г мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или цитрусовый фрукт или 1 долька дыни.

    3 день

    1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

    4 день

    1/2 курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

    5 день

    2 яйца, 3 помидора, 1 салат, грейпфрут или апельсин.

    6 день

    2 куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин

    7 день

    1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.

    Мы рассказали вам все об эффективной яичной диете Магги, поделились ее принципами и подробным меню на 4 недели. Пробуйте и уверенно приближайтесь к заветной цели – у вас все получится! Не пропустите творожный вариант диеты Магги.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook