spring ×

Творожная диета Магги до 20 кг за 4 недели: меню на каждый день

На фото Творожная диета Магги до 20 кг за 4 недели: меню на каждый день

    Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Суть этой диеты ничем не отличается от классической яичной диеты Магги. Единственное различие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять творог низкой жирности. Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ.


    Недавно мы рассказывали вам о яичном варианте диеты Магги. Сегодня поговорим о ее разновидности – творожной диете Магги. Чем она отличается от ее предшественницы, и как с ее помощью похудеть до 20 кг за 4 недели – читайте далее!

    Меню на каждый день включает творог, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, яйца вкрутую, отварные овощи и несладкие фрукты. Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.

    Среди главных правил творожной диеты Магги – завтрак без мяса, отказ от жареной пищи, Приготовление продуктов на пару, запекание или отваривание, строгое соблюдение расписания меню без каких-либо замен и упущений продуктов, а также обязательная умеренная физическая нагрузка.

    После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем.

    Творожная ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

    Творожная ДИЕТА МАГГИ на 4 недели

    Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог. Из разрешенных продуктов – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже – меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели.

    Творожная диета Магги: меню первой недели

    1 день

    Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.

    Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут.

    Ужин: 150 г говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом (без приправ и соли).

    2 день

    Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

    Обед: 200 г курицы (без кожицы), зеленый чай без сахара.

    Ужин: 150 г рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.

    3 день

    Завтрак: как в 1 или во 2 день (на ваш выбор).

    Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.

    Ужин: немного овощей, 150 г мяса.

    4 день

    Завтрак: как в 1 день.

    Обед: любимые фрукты, за исключением сладких.

    Ужин: 150 г куриного филе, 100 г цветной капусты.

    5 день

    Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

    Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза.

    Ужин: 150 г рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.

    6 день

    Завтрак: как в 1 день.

    Обед: любые фрукты, кроме сладких.

    Ужин: овощной салат (без вредных ингредиентов), крупный апельсин.

    7 день

    Завтрак: как в 1 день.

    Обед: 150 г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь.

    Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи.

    Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

    Творожная диета Магги: меню второй недели

    Завтрак на каждый день: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.

    1 день

    Обед: 150 г творога, 2 огурца.

    Ужин: 200 г рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко.

    2 день

    Обед: 150 г мяса, овощи на ваш выбор (кроме картофеля).

    Ужин: 150 г творога, любые несладкие фрукты.

    3 день

    Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.

    Ужин: немного овощей, 150 г мяса.

    4 день

    Обед: 150 г маложирного сыра, 2 томата.

    Ужин: приготовленная на пару рыба или мясо (150-200 г).

    5 день

    Обед: 200 г креветок, овощи, приготовленные на пару, грейпфрут.

    Ужин: 2 зеленых яблока, 1 апельсин.

    6 и 7 день

    Обед: 150 г курицы (без кожицы), 1 апельсин, овощной салат.

    Ужин: как и на обед.

    Творожная диета Магги: меню третьей недели

    На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин. Также разрешается натощак выпивать 100 г 1%-кефира.

    1 день

    Фрукты в любом количестве, за исключением сладких.

    2 день

    Приготовленные на пару овощи.

    3 день

    Свежие фрукты и овощи.

    4 день

    Приготовленные на пару овощи, рыба.

    5 день

    Отварное мясо, овощи в любом виде.

    6 и 7 день

    Фрукты (яблоки, сливы, апельсины, грейпфрут).

    Творожная диета Магги: меню четвертой недели

    Четвертая неделя почти не отличается от второй, за исключением курицы, которую нужно заменить на отварное мясо и тунец.

    Мы рассказали вам об эффективной творожной диете Магги и поделились ее подробным меню на 4 недели. Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями, чтобы получить информацию о новых эффективных диетах первыми!






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Творожная диета Магги до 20 кг за 4 недели: меню на каждый день