Занимаетесь танцами на пилоне или восхищаетесь ихними спортивными телами? Для этого нужно упорно работать над своим телом и естественно правильно питаться. В статье мы привели список полезных продуктов, которые не только приятны в употребление, но и благотворно влияют на твой организм. И так, приступим.
Номер один Сельдь, в простонародье селедка
Скандинавские атлеты давно открыли для себя полезные свойства этой чудо рыбы. Уже заинтересовалась? Сельдь содержит очень много креатина. Креатин в свою очередь сделает твои мышцы сильнее, а тело рельефнее. Для пилона самое оно. Так же креатин способствует тому, чтобы доставлялись питательные вещества мускулы. Тем самым восстанавливая и питая их. Неплохо, правда? Причем совсем не важно, в каком виде ты будешь употреблять селедку, будь она соленая вареная жареная копченая или сушеная, в любом случае окажет благотворное влияние.
Грейпфрут
Работаешь над идеальными брюшными мышцами, употребляй грейпфрут. Наверное, для тебя не секрет, что цитрусовые активно сжигают жиры. Так же грейпфрут содержит достаточное количество клетчатки, которая в свою очередь за счет пектина не дает всасываться в кровь глюкозе и инсулину, тем самым снижает их количество.
Йогурт
Еще один вкусный и полезный продукт. Йогурт получается за счет добавления бактерий йогурта в молоко. Тем самым молочный сахар превращается в молочную кислоту. Благодаря Йогурту улучшается поглощение питательных веществ, нормализуется микрофлора желудка, а иммунитет увеличивается. Так же Йогурт является отличным источником кальция.
Зеленый чай
Его полезные свойства были известны еще мудрецам тысячи лет назад, но даже через столько лет ученые современности до сих пор открывают что-то новое, чем может быть так полезен чай. Зеленый чай способствует похуданию, а так же восстановлению суставов. Способствует оздоровлению печени, а даже предотвращению раковой опухали. И даже, внимание! Помогает бороться со СПИДом. Вот такая панацея от всех болезней.
Брокколи — еще один замечательный продукт
Брокколи очень хорош тем, что снижает участие женского гормона — эстрогена в накопление жировых отложений, а так же обезвоживания организма.
Шпинат
Разве кто-то еще не знает почему он так полезен? Если ты все-таки не знаешь, то запоминай. Шпинат богат на глютамин, аминокислоту, которая способствует росту мышц и повышает твою иммунную систему. Так же шпинат на девяносто процентов состоит из воды, тем самым легко восполнить нужную суточную потребность. А еще в шпинате содержится октакозанол, а он в свою очередь делает тебя сильнее, а это тебе безумно необходимо, для выполнения трюков на пилоне.
Томаты
Помидоры являются отличным противовоспалительным средством, особенно если тебе необходимо восстановится после изнурительной тренировки. А так же, как часто это бывает, ты повредила на пилоне некоторые группы мышц и у тебя уже появилась боль.
Арбуз
В красной мякоти Арбуза задержится цитрулин, аминокислота, которая помогает мышцам накачаться и быть сильнее, а так же питает их. Очень полезно для девушки, занимающейся на пилоне. Помимо этого арбуз обогащен ликопеном, антиоксидантом, который напрямую отвечает за работу сердца, а также предотвращает раковые опухоли.
Семечки
Семечки богаты витамином Е, также аргинином и глютамином, эти аминокислоты отлично способствуют увеличению мышц, восстановлению суставов, а так же защите печени от негативных воздействий алкоголя или стероидов.
Петрушка
Петрушка десятый продукт в нашем списке. Ее полезность заключается в том, что она ускоряет процесс пищеварения, а еще снижает уровень женского гормона – эстрогена. Ну и как для девушки, петрушка имеет прекрасное свойство нейтрализовать неприятные запахи из-за рта.
Голубика
Голубика защищает и восстанавливает систему кровеносных сосудов, а так же капилляров. Никакого варикоза тебе, всего лишь налегай на голубику. А еще и мышцы будут крепкими и сильными, а для работы на пилоне это чуть ли не самое важное условие.
При правильном употреблении этих продуктов ты не только защитишь свой организм от вредного влияния, но и сможешь увеличить его способности. Обязательно пользуйся этими продуктами и тогда твоя диета будет не грустной от недоедания, а очень позитивной от употребления очень вкусных лакомств.
Ну а для тех, кто не любит много читать, но хочет запомнить список полезных продуктов мы подготовили специальную «обучающую» картинку.
