spring ×

Похудеть хочу: Может ли помочь Музыка?

На фото Похудеть хочу: Может ли помочь Музыка?

    Современный мир богат на разные факторы, которые могут повлиять на наш аппетит и на нашу способность похудеть. Одним таким фактором является музыка, причём музыка может оказывать разное влияние в зависимости от того, что Вы слушаете. Какая-та музыка успокаивает, какая-та, наоборот, придаёт энергию и силы. Но помочь может только та музыка, которая Вам нравится …


    Есть множество исследований, которые изучают влияние музыки на мозг человека и которые пытаются раскрыть, как при помощи музыки повысить его продуктивность. Несмотря на то, что разные исследования приходят к разным выводам, одна вещь не может быть подвергнута никаким сомнениям. Музыка должна нравиться! Но как музыка влияет на организм, и может ли она помочь контролировать вес и похудеть?

    Физиологическое воздействие и возможность похудеть.

    Музыка вызывает повышение уровня серотонина в организме человека. Серотонин – это гормон, который некоторые называют также “гормоном счастья” из-за влияния, который он оказывает на организм. Вообще же серотонин влияет на нашу способность быстрее думать и двигаться, а также нормально спать. Кроме того, он в общем отвечает за нормальное функционирование нервной системы.

    Наличие же высокого уровня серотонина в крови – важный фактор, если Вы придерживаетесь какой-то диеты. Ведь большинство диет, так или иначе, являются стрессом для организма. Вы пытаетесь контролировать себя, чтобы не переесть, либо не угостить себя чем-то лакомым, ведь это неумолимо отбросит вас на шаг назад в быстрее стремлении похудеть. А для этого приходится прикладывать какие-то усилия. Серотонин как раз позволяет Вам лучше контролировать свой аппетит. Некоторые учёный даже утверждают, что садиться за стол с низким уровнем серотонина – это всё равно, что бежать стометровку с закрытыми глазами. Вы что-то делаете, но не можете понять, когда Вам остановиться. А серотонин помогает Вам вовремя сказать себе “стоп”.

    Таким образом, серотонин, и музыку, которая влияет на его содержание в организме человека – это надёжные союзники всякого, кто садится на диету и жаждит наконец похудеть.

    Психологическое воздействие.

    Лет 20 назад в ходу были плееры, сейчас iPod и разные смартфоны, но сути это не меняет: в последние годы у людей появилась возможность слушать музыку, где им угодно. Вы можете слушать её дома, готовя очередной пирог, или на работе, заполняя какой-либо отчёт. Слушать музыку можно во время утренней пробежки по парку или при работе на тренажёрах. Вы можете окружить себя музыкой в любом удобном для Вас месте.

    Самое важное то, что музыка будет для Вас не только развлечением, но и очень полезным инструментом. Музыка напрямую влияет на Вашу возможность концентрации. Она помогает лучше сфокусироваться на том, что Вы делаете.  Поэтому подобрать хороший плейлист для занятия спортом – это отличная идея, которая поможет Вам сделать тренировку более эффективной.

    Воздействие ритма.

    Помимо повышения концентрации, музыка также сообщает определённый ритм всему организму, влияя на Ваше дыхание в том числе. Это может, с одной стороны,  помочь делать упражнения более аккуратно, а, с другой стороны, позволяет Вам заниматься дольше по времени. Так как установлено, что сжигание лишнего жира в организме наступает только после 30 минут тренировки, то возможность дольше тренироваться – ключ на пути к успеху. Поэтому включайте музыку и слушайте её ритм.

    Подводя итоги.

    Музыка – это очень древнее искусство, которое, однако, никогда не потеряет своей актуальности. Но важно знать, что музыка – это не просто красиво, но и полезно для Вас и Вашего здоровья. Включите прямо сейчас музыку, которая Вам нравится, и наслаждайтесь!






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Похудеть хочу: Может ли помочь Музыка?