spring ×

Следите за здоровьем и фигурой? Откажитесь от ужина

На фото Следите за здоровьем и фигурой? Откажитесь от ужина


    Временное голодание является естественным для человека поведением, а низкокалорийный рацион снижает риск опасных заболеваний — рака, сахарного диабета и болезни Альцгеймера, — считают ученые. Диетолог Джоанна Макмиллан полагает, что время от времени полезно давать отдых желудку, отказываясь от ужина. При этом организм начинает использовать накопленные ресурсы, что помогает нормализовать обмен веществ.

    Люди часто употребляют на ужин не самые полезные продукты, и отказ от вечернего приема пищи многим будет полезен. В любом случае ужинать следует за несколько часов до сна. Чтобы не вводить себя в искушение, уберите до утра продукты на кухне со стола и других открытых поверхностей.

    Отказ от ужина также помогает снизить артериальное давление. Такие выводы сделали ученые из Аргентины по итогам эксперимента, в котором приняли участие люди, страдающие гипертонией.

    Кроме того, временное голодание способствует изменению видового состава бактерий кишечника, улучшая микрофлору, и снижает развитие воспалительных процессов. У людей, которые раз в месяц устраивают разгрузочные дни, значительно снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Источник: meddaily.ru





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook