spring ×

Продукты для увеличения скорости метаболизма

На фото Продукты для увеличения скорости метаболизма


    Всем известно, что регулярная физическая нагрузка и хороший ночной сон положительно влияют на метаболизм организма. Но не стоит забывать и о том, что существует много продуктов которые ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

    1. Перец острый

    Острые виды перцев, такие как Халапеньо, хабанеро, кайенский и другие виды стимулируют ускорение метаболизма и кровообращения. Этот эффект дает капсаицин, соединение входящие в их состав. По данным исследований, потребление острого перца способно повысить скорость метаболизма на 25%.

    2. Цельные зёрна, такие как овсянка и коричневый рис

    Цельные зерна, любые, полны питательных веществ и сложных углеводов, которые ускоряют обмен веществ стабилизируя уровень инсулина. Медленные углеводы, которые содержат овсянка, коричневый рис и лебеда дают, без вспышек, более продолжительную энергию, которая характерна для богатых сахаром продуктов. Нашему организму необходимо сохранять инсулин на низком уровне, так как его скачки «сообщают» телу: «пора отложить дополнительный жир».

    3. Брокколи

    Брокколи богат кальцием и содержит много витамина А, К и С. Всего одна порция брокколи способна снабдить ваш организм необходимым количеством пищевых волокон, фолиевой кислоты и различными антиоксидантами. Брокколи считается одним из лучших продуктов для проведения детоксикации организма, вы можете смело добавить этот овощ в свой рацион.

    4. Зелёный чай

    Всем известный факт, что зелёный чай ускоряет метаболизм. Также, он очень вкусен и богат антиоксидантами, активными к свободным радикалам.

    5. Яблоки и груши

    Ученые из Университетом в Рио-де-Жанейро провели, очередное, исследование и установили, что потребление ежедневно три маленьких яблока или груши дает положительный результаты в похудении среди женщин.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Продукты для увеличения скорости метаболизма