Великий пост подошел к концу, пришла Пасха и вместе с ней все ограничения сняты. Теперь можно с чистой совестью возвращать в свой рацион мясные и молочные блюда, а также сладкое. Но как делать так, чтобы лишние килограммы не вернулись?
Разнеженный нежирной пищей желудок не готов принять на себя удар в виде жаренной курочки, кремового торта и алкоголя. Само собой, если вы смогли выдержать пасхальный пост, то вам есть чем гордится. Так что хочется есть всего и сразу, но и сохранить стройную фигуру, приобретенную во время поста, тоже хочется, не так ли? Чувство голода, как известно, хорошо утоляют белки, которые вы можете найти в мясе, но правильно приготовленном – отварная грудинка и рыба на пару тоже могут быть вкусными и, в то же время, абсолютно некалорийными.
Не забывайте об овощах и фруктах, которые вы ели на протяжении этих 48 дней. Уж за это время вы прекрасно наловчились выдумывать самые разные комбинации в питании. Вместе с тем, поощрите себя – к примеру, салат с огурцами и помидорами можно наконец-то пополнить фетой или брынзой – и диетично, и полезно.
Придя из церкви ночью или ранним утром, многие сразу же начинают разговляться после самой строгой перед постом недели, но в такую непривычную пору бодрствования желудок без особой радости будет принимать пищу. Лучше просто выпейте воды и ложитесь спать. А за пасхальным столом придерживайтесь меры в еде. Возьмите тарелку поменьше, чтобы зрительно обмануть организм и не перебрать лишнего. И не сидите за пасхальным столом с утра до вечера, как это у нас любят. Пускай ненабранные вами килограммы достанутся кому-то другому.
А вообще Пасха — это окончание ограничений не только в продуктах. Во время поста принято ограничивать себя в соблазнах и развлечениях. Сходите с друзьями прогуляться и хорошенько повеселитесь — тогда и о еде думать не захочется.
