spring ×

Лимонная диета: худеем и укрепляем иммунитет

На фото Лимонная диета: худеем и укрепляем иммунитет


    Лимонная диета — еще один вариант похудения осенью, ведь она не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и отлично укрепляет иммунитет.

    Лимонная диета, как и все монодиеты, рекомендуется только, как экспресс-метод похудения. Используй ее в качестве быстрого метода сброса несколько лишних килограмм: например, перед каким-то важным событием или поездкой на море. В случае, когда нужно сбросить много лишнего веса, выбирай длительные диеты, которые предполагают не просто ограничение калорий, а изменение стиля питания.

    Cуть

    Длительность лимонной диеты может быть от трех до семи дней в зависимости от желаемого эффекта и переносимости диеты. По словам девушек, которые уже пробовали лимонную диету, на ней можно сбросить от 3 до 6 килограмм. В основе лимонной диеты находятся, конечно же, лимоны. Но не это вовсе не означает, что тебе придется кушать одни сплошные лимоны на завтрак, обед и ужин. Однако, стоит отметить, что диета — низкокалорийная и чувство голода на ней присутствует. Поэтому необходимо подготовить себя морально и физически.

    Что касается моральной подготовки — нужна мотивация. А вот для физической подготовки ограничь себя за неделю до диеты в сладком, мучном, жирном и соленом. Такая мера поможет приготовить организм к грядущей диете.

    Меню

    Употребление лимонов в рамках лимонной диеты заключается в регулярном употреблении воды с лимоном. Также в напиток можно добавить немного меда. В идеале в день нужно выпивать 1,5 литров «лимонной воды». Когда пить — решать только тебе.

    Что касается рациона, то он, как уже писалось выше, будет несколько ограничен. А, точнее, будет состоять из одного блюда. Ты можешь кушать столько, сколько хочется в течение всего дня. И не забывать пить.

    1-й день2-й день3-й день4-й день5-й день6-й день7-й день
    Запеченные яблокиОвсянка на воде, кефирОвощной салат с сыромВаренная курицаФрукты, кефирСалат из помидоров, листьев салата и тунцаГречка

    Из диеты необходимо выходить мягко, начиная добавлять в рацион тушенные и варенные овощи, мясо, рыбу и каши. Далее, можешь потихоньку добавлять другие продукты. Помни, при резкой смене рациона у организма будет стресс, а это чревато расстройством желудочно-кишечного тракта.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Лимонная диета: худеем и укрепляем иммунитет