spring ×

Диета Неделька: как сбросить 7 килограмм за неделю

На фото Диета Неделька: как сбросить 7 килограмм за неделю


    Диета Неделька — действенный способ быстрого похудения. Так, на ней можно сбросить до 7 килограмм за 7 дней. Как?

    Диета Неделька — яркий представитель серии диет, которые обещают быстрое похудение за короткий промежуток времени. Конечно, она связана с жестким ограничением питания, а следственно, и количества калорий. Стоит отметить, что переносится данная диета непросто, поэтому необходимо подготовиться. Желательно, иметь возможность много гулять и получать какие-то впечатления, чтобы не думать о еде. Лучше всего, если эти семь дней ты будешь, как можно меньше времени проводить дома, где есть холодильник. Также в этот период крайне желательно не готовить ничего, что тебе нельзя кушать.

    Что касается воды, ее, как и обычно, нужно пить не менее 1,5 литра в день. Из других напитков разрешен только зеленый чай (за исключением специальных дней).

    Меню

    Как уже писалось выше, диета Неделька предполагает достаточно ограниченное питание, как по рациону. В частности, каждый день ты можешь кушать лишь один продукт, разделяя его прием на 3-4 приема пищи.

    Первый день
    Твое меню — это питье: чаи, кофе, соки. Пить можно, что угодно (кроме газированных напитков) и в любом количестве. А вот от еды лучше отказаться.
    Второй день
    Твое меню — сырые овощи. Ограничений по количеству нет. Главное, не поддавать их термической обработке.
    Третий день
    Данный день дублирует первым и является питьевым, поэтому запасись интересными напитками. Если тебе будет совсем тяжело, можешь позволить себе 2 овощных смузи.
    Четвертый день
    Фрукты. Кушай сырые фрукты в любом количестве.
    Пятый день
    Твое меню — варенное нежирное мясо, творог и яйца. Ограничение по объему: мясо — 300 грамм, творог — 100 грамм и 3 яйца.
    Шестой день
     Шестой день является также питьевым.
     Седьмой день
     Седьмой день в диете Неделька предназначен для выхода из строгого режима питания, поэтому меню будет, хоть и полное, но все же максимально диетическое.

    На завтрак съешь омлет и йогурт. На обед побалуй себя куриным супом.

    Полдник — это фрукты.

    А на ужин — греческий салат.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Диета Неделька: как сбросить 7 килограмм за неделю