spring ×

Как кофеин влияет на организм

На фото Как кофеин влияет на организм


    Не представляете свое утро без внушительной порции свежезаваренного кофе? Просыпаетесь только после чашечки бодрящего эспрессо? Узнайте, как влияет на здоровье и красоту главная составляющая вашего любимого напитка.

    В год на одного украинца приходится около 1,5 кг зерен кофе, и это далеко не самый высокий показатель по странам Европы. К примеру, в Финляндии эта цифра составляет 12 кг на человека. В целом, ученые не видят ничего плохого в употреблении 1-2 чашек кофе в день. Но если вы не можете прожить и пары часов без ароматного допинга, эта информация специально для вас.

    Кофеин – это алкалоид пуринового ряда, он является психостимулятором, в природе кофеин содержится в основном, в листьях чая, в частях кофейного дерева, дерева какао, мате, гуаране, коле и некоторых других растениях. Мы же употребляем его в составе напитков, например, в одной чашке натурального кофе содержится от 100 до 200 мг кофеина, в чашке чая — от 30 до 70 мг, в стакане колы или до 45 мг.

    Воздействие кофеина на организм человека может быть как позитивное, так и негативное. Степень его влияния зависит от многих факторов: возраста, типа высшей нервной деятельности, состояния здоровья, а также дозы самого кофеина.

    Полезные свойства кофеина:
    — в небольших дозах помогает бороться с сонливостью, снимает усталость, бодрит, повышает физическую и умственную активность;
    — стимулирует процессы возбуждения в коре головного мозга;
    — повышает частоту и силу сердечных сокращений, таким образом он тренирует сердечно-сосудистую систему, приучая ее к колебаниям давления, тем самым защищает организм от преждевременных инсультов;
    — стимулирует секреторную деятельность желудка;
    — помогает бороться с лишним весом — повышает содержание в крови свободных жирных кислот, ускоряя обмен вещества, и заставляя организм использовать в качестве топлива подкожный жир;
    — является натуральным антидепрессантом.

    Food___Drinks_Black_coffee_with_foam_041501_

    Негативное влияние кофеина:
    — чрезмерное его употребление способствует развитию доброкачественных опухолей молочных желез и предстательной железы;
    — высвобождает сахар, что приводит к большой нагрузке на эндокринную систему;
    — высокие дозы могут привести к истощению нервных клеток;
    — способствует повышению артериального давления и уровня холестерина в крови;
    — обладает мочегонным эффектом и обезвоживает организм;
    — приводит к пожелтению эмали зубов и образованию налета;
    — препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы;
    — ухудшает цвет лица и приводит к преждевременному старению кожи.

    Кофеин категорически нельзя употреблять: пожилым людям, детям и беременным женщинам, а также при повышенном давлении, глаукоме, онкологических заболеваниях, бессоннице и повышенной возбудимости.

    Все мы знаем, что кофе вызывает зависимость, а это уже нехорошо. Но, нельзя на 100% сказать, что это плохой продукт, и нужно полностью от него отказаться. В употреблении кофе, как и других кофеиносодержащих напитков, главное – не превышать безопасную дозу. Для здорового человека она составляет 1-2 чашки в день.

    Так что, если вы хорошо себя чувствуете и помните про меру, наслаждайтесь своим утренним латте, американо или эспрессо без лишних сомнений!






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Как кофеин влияет на организм