spring ×

Звездная диета Шарлиз Терон: как соединить удовольствие от еды с идеальным весом

На фото Звездная диета Шарлиз Терон: как соединить удовольствие от еды с идеальным весом


    Шарлиз Терон по праву считается одной из самых роскошных актрис Голливуда. Так, она очень тщательно следит за рационом, а в периоды, когда ей нужно похудеть для роли, использует специальную диету. Как худеет Шарлиз Терон — читайте далее.

    Главный принцип диеты Шарлиз Терон — частое, дробное питание. Актриса питается пять раз в день небольшими порциями. Такой подход, по мнению звезды, не дает организму возможность проголодаться, а значит, замедлить обмен веществ. Кроме того, когда ешь пять раз в день, в порыве голода не хочется съесть что-то очень калорийное, и в то же время вредное. И это — надежная защита от ненужных калорий.

    Шарлиз Терон не ест красное мясо и морепродукты, а также ограничивает в рационе белый хлеб. 

    Нужно признать, что Шарлиз нравится еда, в которой присутствуют овощи, фрукты, птица и немного углеводов. На ее тарелке можно встретить овощные запеканки, суши, филе курице и рыбу, салаты, фрукты и все, что можно приготовить из данных продуктов. Нужно признать, что Шарлиз также любит шоколад и позволяет себе его кушать. Главное, знать меру, и не уминать данный продукт килограммами. Кроме того, актриса ест орехи и пьет свежевыжатые соки. Не приветствует актриса и молочные продукты (кроме сыров).

    В период, когда нужно активно и быстро худеть (а такие периоды бывают в жизни каждой актрисы), из рациона дополнительно вычеркивается хлеб, сладости и алкоголь, упор делается на куриные грудки, рыбу и овощи. А также добавляется бег и силовые упражнения. Главный принцип актрисы — еда должна приносить удовольствие, поэтому даже в рамках диеты Шарлиз просит ей готовить вкусную и разнообразную еду. А, если ей захочется гамбургер — она его съест с удовольствием, просто потом увеличит время пробежки.

    ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ ШАРЛИЗ ТЕРОН

    Завтрак: яичница и овощной салат.

    Второй завтрак: фруктовый салат.

    Обед: овощная лазанья с сыром.

    Полдник: фрукты, обезжиренный йогурт.

    Ужин: рыба и овощи на гриле.

    Не нужно забывать также пить достаточно количество воды. По мнению Шарлиз Терон, нужно выпивать не менее 2 литров в день, а ужин должен быть не позже 19 часов.

    На подобной диете можно сидеть до 8 недель. После того, как ты достигнешь отметки желаемого веса, добавляй в рацион понемногу углеводов. Начать можно с риса, гречки и овсянки. И обязательно следи на весом. Если тебе вдруг захочется чего-то вредного — позволь себе это, просто помни о контроле над порцией и кушай подобные продукты в первой половине дня.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook