spring ×

Жиры и углеводы в диете

На фото Жиры и углеводы в диете

    Всем известно, что жиры и углеводы оказывают негативное влияние на человека, соблюдающего ту или иную диету. При регуляции веса, необходимо сокращать прием жиров и углеводов и наверняка ты не раз сталкивалась с подобной информацией в интернете или модном журнале. Давай подробнее рассмотрим эту увлекательную тему и порассуждаем насколько вредны жиры и углеводы.


    Необходимо сокращать прием жиров и углеводов

    Факт: При регуляции веса, необходимо сокращать прием жиров и углеводов. Но, к сожалению, эту информацию большинство из нас воспринимают слишком уж превратно и стараются по максимуму выкинуть эти макронутриены из дневного рациона, либо стараются принимать раздельно.

    А все пошло от американцев, в диете которых в значительных количествах значились жиры и углеводы, а вот белков там почти не было. К чему же это привело ты и сама знаешь, на данный момент это почти самая толстая нация на планете. Нужно было найти виновных в не застегивающихся пуговицах и, собственно тогда, был вынесен вердикт о вреде жиров и углеводов для организма. Правда, хочу заметить, что люди, активно занимающиеся спортом, всегда придерживались другим диетам, чаще всего высокобелковым, поэтому на них мания разделение жиров и углеводов абсолютно не повлияла. А вот ребята которые изо дня в день пытались найти свой идеальный способ похудения, решили распрощаться с жирами и углеводами на всегда.

    Все бы было хорошо, но есть некие противоречия, эта теория могла бы иметь силу, но на данный момент организм современного человека, а особенно девушки, которая несомненна, принимает пищу несколько раз в день, практически не находится в состоянии «натощак», за исключением времени после пробуждения. Но так ли серьезно смешивание жиров и углеводов в организме, если в любом случае из-за постоянного употребления пищи, так или иначе они смешаются в желудке.

    Исследование

    Однажды было проведено исследование, группы людей разделили на две части и попросили на протяжении определенного времени придерживаться той или иной диеты. Первая группа придерживалась диеты с раздельным употребление жиров и углеводов, вторая же, напротив — употребляла их вместе. Подведя итоги эксперимента, ученые выяснили, что обе группы потеряли достаточно большое количество в весе. Подумай, разве это не доказывает, что утверждение о вреде смешанного употребления жиров и углеводов всего лишь миф? Более того, вторая группа, употребляющая вместе и жиры, и углеводы, потеряла в весе достаточно больше нежели первая, старающаяся придерживаться раздельному питаю.

    Суть в том, что после подобного эксперимента ученые пришли к выводу, что разделение жиров и углеводов никак не сказывается на метаболическом эффекте. После, конечно, проводили и другие подобные эксперименты, результатом которых стало большая чувствительность организма к инсулину, что в свою очередь не может не порадовать, и все же это доказало, что разделение жиров и углеводов не увеличивает скорость потери веса, это всего лишь выдумка.

    Все подобные эксперименты проводились на обычных людях, не любителях заниматься спортом, так сказать, и при этом имеющих избыточный вес. Как ты могла заметить ранее, эксперименты доказывали лишь, что особой разницы в разделении или смешивании жиров и углеводов нет. Если бы эксперимент проводили при помощи, таких как ты, следящих за собой девушках, то результаты были бы еще менее заметны, так как в подобном твоему организме метаболизм глюкозы, а так же инсулина выработан куда лучше, чем в нетренированном теле.

    В следующий раз, рассматривая ту или иную диету, решай, жить тебе с листочком и постоянными головными болями о разделении жиров и углеводов или отложить подобные ереси в дальний ящик. Согласись, твои мысли должны быть заняты далеко не этим. Не о чем занять мозг?! 😀 Займи его размышлениями о чем-то новом, романтичном, будущим. Все же не забывай питаться правильной пищей, обогащенной клетчаткой, небольшими порциями по несколько раз в день.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Жиры и углеводы в диете