spring ×

У вас мигрень? Уменьшите количество соли в рационе

На фото У вас мигрень? Уменьшите количество соли в рационе


    У вас мигрень? Уменьшите количество соли в рационе. Такие рекомендации дают специалисты Валлийского центра превентивных, эпидемиологических и клинических исследований. Как оказалось, люди, которые включают в рацион продукты с большим содержанием соли (8 г в день) на 30% чаще испытывают головные боли по сравнению с теми, кто потребляет 4 г соли в день. Одно из недавних исследований также показало, что соленая пища значительно повышает риск развития заболевания почек (для этого достаточно съедать более 4,7 г соли в сутки). Избыточное потребление соли вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, задержку жидкости в организме, накопление токсинов и даже образование злокачественных опухолей. По данным специалистов Американской ассоциации кардиологов, из-за заболеваний, вызванных избыточным потреблением соли, только в 2010 году во всем мире умерли около 2,3 млн человек.

    Согласно рекомендации специалистов Всемирной организации здравоохранения, норма потребления соли должна составлять 2000 мг в сутки. Вместе с тем, по данным ученых, проводивших в 2010 году исследования в 187 странах мира, многие люди в среднем потребляют около 10 г соли в день, что значительно превышает рекомендованную норму. Причем мужчины потребляют на 10% больше соли, чем женщины.

    Источник: meddaily.ru





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    У вас мигрень? Уменьшите количество соли в рационе