Спортивное питание стало обычным делом для людей, тренирующихся в тренажерном зале либо занимающихся другими видами спорта. Однако выдумки о вредности спортпита до сих пор живы, и иногда доходят до абсурда. Самые распространенные мифы о спортивном питании.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИСКУССТВЕННО «РАСТИТ» МЫШЦЫ
Многие новички думают, что от спортивного питания мышцы растут как на дрожжах. Это неправда. Мышцы растут от тренировок, правильного питания и регулярного отдыха. А спортпит помогает привносить в организм все нужные вещества для мышечного роста. По сути, если Вы правильно выстроите свой режим питания из обычных продуктов, результат будет тот же.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПОРТИТ ЗДОРОВЬЕ
Спортивное питание почему-то постоянно путают с запрещенными препаратами типа стероидов. На самом деле, спортпит — это что-то вроде БАДов только для тренирующихся людей.
Конечно, если пить его бездумно и не понимая зачем, у Вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но они могут возникнуть и просто от неправильного питания или неправильного приема аптечных витамин. Поэтому, безусловно, к вопросу спортивного питания нужно подходить ответственно. Однако утверждение, что приема спортпита — зло для организма, неправильное и не имеет никаких оснований.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЕЛАЮТ ИЗ НЕНАТУРАЛЬНОГО СЫРЬЯ
Спортивное питание производится из молока, яиц, сои и других натуральных компонентов. В процессе производства их перерабатывают и оставляют только те вещества, которые нужны. Более того, спортивное питание не вызывает привыкание и Ваш результат никуда не денется, если Вы перестанете его употреблять.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ НУЖНО ТОЛЬКО СПОРТСМЕНАМ
В какой-то степени этот миф — не миф. Однако не совсем. Действительно, изначально спортивное питание создавалось для профессиональных атлетов. И, если быть откровенным, то прям весь спектр спортпита нужен только им. Однако если Вы регулярно качаетесь в зале и хотите создать мышечный рельеф на теле, или худеете, Вам также нужно задуматься о поступлении в организм протеинов и других необходимых веществ.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ПОТЕНЦИИ
И вновь-таки, спортивное питание путают с приемом искусственных гормонов, которым иногда грешат профессиональные атлеты. Протеин — это не гормоны и в его составе нет ничего запрещенного.
Действительно, иногда у мужчин при регулярном приеме протеина ослабевает эрекция. Это связано с приемом соевого белка в больших количествах. Точнее сказать, в очень больших количествах, которыми не грешат люди, тренирующиеся не для соревнований. Дело в том, что соя — женское растение, в составе которого есть фитоэстерогены и именно они могут повлиять на эрекцию. Для женщин никаких неприятных последствий от соевого белка нет.
