spring ×

Какие продукты есть, чтобы продлить молодость

На фото Какие продукты есть, чтобы продлить молодость


    Ты не можешь остановить время, но ты можешь его замедлить. И сделать это тебе помогут правильные продукты в твоем меню. Смотри, что следует чаще кушать, чтобы выглядеть моложе своих лет.

    Зелень

    leafy-greens

    Зелень должна присутствовать на твоем столе всегда. К примеру, шпинат и листовая капуста содержат витамин К и железо, которые придают коже здоровое сияние и уменьшают черные круги под глазами.

    Свежие фрукты, ягоды и плоды

    17144

    Такие продукты, как арбуз, черника и гранат содержат витамин С и другие антиоксиданты, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей и оттягивают появление морщинок.

    Источники здоровых жиров

    avocado1

    Такие продукты, как авокадо, оливки, соевые бобы, орехи, семечки и растительные масла  — хорошие источники здоровых жиров.

    Авокадо и оливки помогают улучшить работу сердца и память. Соевые бобы содержат Омега 6, которые необходимы нам не только потому, что поступают в организм с пищей, поскольку их синтез невозможен, но и по той причине, что они участвуют в регенерации тканей, нормализуют уровень холестерина, улучшают здоровье кожи и волос. А орехи и семечки, помимо того, что помогают надолго забыть о голоде, также богаты Омега 3 — важным компонентом клеточных мембран.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Какие продукты есть, чтобы продлить молодость