spring ×

Как худеют звезды: диета Бритни Спирс

На фото Как худеют звезды: диета Бритни Спирс


    Фигура Бритни Спирс постоянно меняется. Певица то набирает вес, то худеет, то снова поправляется.

    В данный момент Бритни Спирс пребывает в лучшей форме: стройная, подтянутая и неимоверно соблазнительная. Именно такой результат упорной работы над собой мы можем лицезреть в ее новом клипе Work B**ch. О том, как она этого добилась, про основные правила питания и диету певицы, читайте далее.

    Целый год певица активно занималась йогой и три раза в неделю ходила на кардиотренировки, которые включали танцы, специальные упражнения на основные группы мышц и бег.

    Кроме активных занятий спортом, Бритни Спирс пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания. Как известно, певица любительница вкусно поесть и с трудом отказывает себе в жирной пище и фаст-фуде. Тем не менее, уже более года Бритни Спирс сидит на низкоуглеводной белковой диете, которая подразумевает отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, картофеля, некоторых фруктов и, конечно, фаст-фуда. При такой диете питаться необходимо 5 раз в день и маленькими порциями. Основу диеты составляют нежирное мясо, рыба, яйца, рис и овощи.


    Приблизительное меню Бритни Спирс на день выглядит так:

    Первый завтрак

    Яичница из двух белков, тост с творогом низкой жирности, немного джема

    Второй завтрак

    Ложка творога низкой жирности, половина яблока или грейпфрута

    Обед

    Отварная или запеченная куриная грудка, салат из овощей. На десерт – немного клубники со сливками

    Полдник

    Небольшой банан или гроздь винограда

    Ужин

    Отварная говядина с брокколи. На десерт – фруктовое желе.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook
    Как худеют звезды: диета Бритни Спирс