spring ×

Как похудеть с помощью яиц и грейпфрутов

На фото Как похудеть с помощью яиц и грейпфрутов


    Яйца — очень полезный продукт для организма, ведь в нем содержится много белка. Их постоянное употребление помогут не только сбросить лишние килограммы, но и укрепят волосы и ногти, что является немаловажным бонусом. Что касается грейпфрута, то он полезен для иммунитета, отлично сжигает жиры и убирает целлюлит.

    Стоит отметить, данная диета относится к быстрым методам похудения, которые уже за неделю дают ощутимый результат. Хочется сразу отметить, что она — однообразная и переносится не самым легким образом. Также она — низкокалорийная, поэтому чувство голода может немного присутствовать. Однако достойный результат стоит небольших неудобств.

    Стоит отметить, данную диету лучше всего применять, когда у тебя есть возможность в течение недели не загружать себя физическим или умственным трудом. Лучше всего, если это будет неделя отпуска, и большую часть времени ты будешь проводить в разъездах и поездках. Как показывает практика, когда человек занят процессом получения впечатлений, он не очень думает о голоде.

    Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости: это может быть вода, травяные чаи и одна чашка кофе утром без сахара. Воды желательно выпивать не менее 1,5 литра в день.

    Меню

    Оптимальное время для соблюдения данной диеты — 7 дней. Больше придерживаться ее не стоит, поскольку ее несбалансированность и низкокалорийность в долгосрочной перспективе может навредить здоровью. Вообще, диеты с ограниченным набором продуктов лучше не соблюдать дольше недели — это касается абсолютно любого варианта диеты.

    1-й день

    Завтрак: 2 варенный яйца, 1 грейпфрут, чай или кофе.

    Обед: 2 жаренных яйца без масла, 1 грейпфрут.

    Ужин: 2 варенных яйца.

    2-й день

    Завтрак: омлет в духовке (можно добавить зелень), 1 грейпфрут.

    Обед: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут.

    Ужин: 2 жаренных яйца без масла.

    Если тебя сильно мучает чувство голода, можно удалять его нежирным кефиром. Также кефир можно пить перед сном.

    3-й день

    Завтрак: бутерброд из яиц и ржаного хлеба, свежевыжатый сок грейпфрута.

    Обед: 2 картофелины, запеченные в духовке, 1 грепфрут.

    Ужин: омлет с нежирным сыром.

    4-й день

    Завтрак: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут.

    Обед: овощной суп (без картофеля), 1 грейпфрут.

    Ужин: половина куриного филе, запеченного в духовке.

    Далее начни придерживаться меню первого дня.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook