spring ×

Как легко похудеть при помощи черешни

На фото Как легко похудеть при помощи черешни
picture of lovely woman with cherries in kitchen


    Лето — это не только пора купальников, моря и мыслей о похудении. Еще — это пора вкусных и полезных фруктов, которые могут помочь тебе похудеть без приложения усилий.

    Черешня — настоящая находка для желающих похудеть. Во-первых, в ней очень много витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, во-вторых, она нормализует работу кишечника, что очень важно при похудении, а в-третьих, она вкусная.

    Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь ощущать сытость.
    В черешне содержится всего лишь 50 килокалорий на 100 грамм. Ее можно кушать без ограничений.

    СУТЬ

    Если ты любишь экспресс-диеты, тогда тебе подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. В день ты можешь употреблять 2 килограмма черешни и полтора литра нежирного кефира.

    Единственный момент, такая диета может оживить работу кишечника. Поэтому ее желательно не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься в не комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно потерять до 4 килограмм.

    Второй вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).

    Crockery with cherries in woman hands.

    МЕНЮ

    1-й день

    Завтрак: черешня

    Обед: варенная куриная грудка и черешня

    Полдник: черешня

    Ужин: рыба и овощной салат

    2-й день

    Завтрак: Овсянка на воде и черешня

    Обед: куриный суп с овощами

    Полдник: кефир и черешня

    Ужин: овощной салат

    3-й день

    Завтрак: обезжиренный творог и черешня

    Обед: отварная телятина и салат

    Полдник: черешня

    Ужин: рыба с овощами, йогурт

    Далее, начинай придерживаться меню первого дня.

    Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Помни, во время диеты нельзя пить алкоголь и кушать продукты, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай пить воду.

    Черешневая диета не подходит людям с сахарным диабетом, а так же тем, у кого есть проблемы с почками.






    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    × acebook
    Нажмите «Нравится»,
    чтобы читать Yummi.club в Facebook