spring ×

Рецепт: Зеленый коктейль

На фото Зеленый коктейль
Ингредиенты для приготовления:
Количество порций:
В 100г продукта:
Автор рецепта:
БЖУкКалВес/порция
0.9 2.9 7.3 57.2 617 / 154
У зеленого коктейля нет обязательного рецепта. В нем можно использовать много вариантов комбинаций зелени и фруктов. Иногда даже можно добавлять овощи.
Льняное масло включено из-за того что оно содержит большое количество жиров Омега-3.

Как приготовить "Зеленый коктейль":

Тщательно помыть все ингридиенты.

Порезанные фрукты положить на дно блендера. Сверху выложить капусту. Залить водой и добавить льняное масло.

Перемешать в блендере до жидкой консистенции.

В готовом коктейле не должно быть видно кусочков компонентов.

Начинать можно с 50% фруктов и 50% зелени. Со временем пропорцию фруктов можно будет опустить. Далее я перечисляю альтернативные варианты:
Зелень: шпинат, листовая капуста, бок чой, свекольная ботва, мангольд любого цвета, морковная ботва, листья одуванчиков, аругула, латук.
Фрукты: ягоды, яблоки, бананы, груши, арбуз, дыня, любые другие фрукты.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

× acebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Yummi.club в Facebook
Зеленый коктейль