Ингредиенты для приготовления:
Количество порций: - Молоко кокосовое — 150 г (или ореховое или вода)
- Черника — 100 г
- Банан — 62.5 г или 0.5 шт.
- Финики сушеные — 28 г или 4 шт. (2
- Гречневая крупа (ядрица) — 100 г или 4 ст.л. (пророщенной)
В 100г продукта:
Автор рецепта:
Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
---|---|---|---|---|
4.1 | 6.0 | 25.0 | 162.8 | 441 / 220 |
Как приготовить "Чернично-банановый смузи с пророщенной гречкой":
Заранее прорастите гречку.
Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Украсьте несколькими ягодами черники.