Ингредиенты для приготовления:
Количество порций:
- Морская капуста (ламинария) — 200 г
- Майонез постный — 100 г (по вкусу)
- Морковь — 180 г или 2 шт.
- Картофель — 220 г или 2 шт.
- Свекла (буряк) — 100 г или 1 шт.
- Лук репчатый — 28 г или 0.33 шт.
В 100г продукта:
| Б | Ж | У | кКал | Вес/порция |
|---|---|---|---|---|
| 1.2 | 6.2 | 8.6 | 93.1 | 828 / 207 |
Если вы поститесь то этот рецепт вам тоже подойдет: готовиться он из морской капусты вместо селедки и с постным майонезом.
Как приготовить "Постная селедка под шубой":
- Моем, чистим и варим свеклу, картофель и морковь. После нужно остудить и натереть на терку.
- Чистим лук и мелко нарезаем.
- Морскую капусту без жидкости выкладываем на дно порционных стаканчиков, сверху посыпаем луком и смазываем майонезом.
- Далее ложим слой картошки, моркови, свеклы и снова смазываем майонезом.
- Чтобы салат пропитался ставим ставим его на некоторое время в холодильник.
